Η σημερινή προπόνηση ήταν αφιερωμένη σε μεγάλο βαθμό στην κυκλοφορία της μπάλας, με τον Γιάκομπ Νέστρουπ και τους συνεργάτες του να δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην ένταση, στην ταχύτητα σκέψης και στην άμεση λήψη αποφάσεων από τους ποδοσφαιριστές. Το πρόγραμμα ξεκίνησε με την καθιερωμένη προθέρμανση, η οποία περιλάμβανε ασκήσεις ενεργοποίησης.
Στο πρώτο προπονητικό κομμάτι, το τεχνικό επιτελείο επικεντρώθηκε στην άμεση ανάκτηση της μπάλας μετά την απώλειά της, καθώς και στη γρήγορη και ποιοτική κυκλοφορία της κατοχής. Οι ασκήσεις είχαν σχεδιαστεί με τρόπο που απαιτούσε από τους ποδοσφαιριστές να αντιδρούν άμεσα , να πιέζουν αποτελεσματικά τον κάτοχο της μπάλας και να ανακτούν την κατοχή μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Παράλληλα, δόθηκε μεγάλη έμφαση στη σωστή τοποθέτηση των παικτών στον αγωνιστικό χώρο, στις γρήγορες πάσες και στην κίνηση χωρίς την μπάλα. Όλα αυτά φυσικά σε περιορισμένο χώρο. Ο Νέστρουπ παρενέβαινε συχνά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
Στο δεύτερο και τελευταίο μέρος της προπόνησης, η φιλοσοφία παρέμεινε η ίδια, με το βάρος να πέφτει στην κυκλοφορία της μπάλας υπό συνθήκες πίεσης και στην εφαρμογή επιθετικού πρέσινγκ. Οι ποδοσφαιριστές κλήθηκαν να διατηρήσουν την κατοχή μέσω συνεχών και γρήγορων μεταβιβάσεων, ενώ ταυτόχρονα έπρεπε να βρίσκουν λύσεις απέναντι στην πίεση που ασκούσαν οι αντίπαλοί τους. Η άσκηση ολοκληρωνόταν με σκοράρισμα σε μικρά τέρματα. Και πάλι σε περιορισμένο χώρο.
Αύριο είναι προγραμματισμένη η πρώτη διπλή προπόνηση της φετινής προετοιμασίας.
Aναλυτικά η ανακοίνωση της “πράσινης” ΠΑΕ:
Με πρωινή προπόνηση την Παρασκευή στο «Γ. Καλαφάτης» συνεχίστηκε η προετοιμασία του Παναθηναϊκού.
Οι Πράσινοι ξεκίνησαν με προθέρμανση, συνέχισαν με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας και ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα με ασκήσεις στο γυμναστήριο.
Τέλος, ατομικό έκαναν οι Κυριόπουλος, Πάλμερ – Μπράουν, Ίνγκασον και Μπόκος. Ειδικό πρόγραμμα ακολούθησε ο Ντέσερς.
Απόντες ήταν οι διεθνείς Τεττέι, Κοντούρης, Κυριακόπουλος, Τσέριν, Γιάγκουσιτς, αλλά και με ειδική άδεια οι Μπακασέτας, Γεντβάι, Σισοκό, Πάντοβιτς και Βιλένα. Απουσίαζε με ειδική άδεια λόγω του γάμου του ο Τσιριβέγια.